Mein Heutiger Tagesablauf

• Aufstehen
• Frühstücken
• Fahrschule lernen
• Fertig machen
• Zimmer aufräumen
• Zu Daddy
• Mit Freunden treffen
• Nach hause
• Chillen :D

Mein nächstes Ziel :

Huhu ihr Lieben :*


Also Jenny hat sich schon wieder was in den Kopf gesetzt :D
& Zwar möchte ich jetzt bald meinen Pony Blond machen aber die Haare rot lassen :)
Ich warte aber noch ab und lass meine Haare schonen :)))

Tagesablauf :)

Erst Frühstücken :  Drei Eier , Müslie , Mandarine und Apfel. Dazu einen Grünen Tee

Danach Zimmer aufräumen und putzen

Bisschen chillen

Trainieren Halbe Stunde ( bin heute so müde -.- )

Mittagessen / Spaghetti mit Bohnen und gehacktes dazu Grünen Tee

Fertig machen  / duschen anziehen usw.

Mit dem Hund gehen

Fahrschule

Zu Hause :P

Thema Ernährung und Fitness ♥

Hallo ihr Liebchen :*

Ich wollte euch gerne Berichten wie es gerade mit meinem Fitness und meiner Ernährung läuft, und was ich alles beachte. Als erstes muss ich zugeben dass ich NICHT JEDEN Tag darauf geachtet hab. Ich habe schon öfters gesündigt wenn ich mal Stress hatte :/
Aber Fitness habe ich trotzdem wenigstens alle zwei Tage gemacht :)
Ich finde ich habe schon einiges erreicht & ich wie jetzt von 75 kg nur noch 68 kg :)))
Ich möchte ja nichts alzu dünn werden aber schon mein Speck loswerden. Natürlich weis ich auch dass ich zunehmen werde wenn mehr Muskeln entstehen :P
Ich werde jetzt versuchen immer mich ein bisschen mehr an dem Ernährungsplan zu halten.


Also ich selbst bin kein Profi und weis selbst nicht über alles bescheid was mit der Sache Fitness zu tun hat.
Dennoch kann ich euch berichten was ich esse und alles :)


Also ich habe mir sagen lassen dass man viel Eiweiß essen sollte damit sich die Muskeln aufbauen.
Ich esse drei Eier am Tag ( Rührei , Spiegelei usw) .
& Ganz wichtig ist es auch nach dem Training ein bisschen Kohlenhydrate und Eiweiß zu sich zu nehmen .
Z.B. Eine Scheibe Vollkorn oder Schwarzbrot mit Quark & Ein Ei .

Dann hat man mir auch gesagt dass "Leinsamen" sehr gut sein sollen und man kann sie in Salat , Joghurt usw mischen.

Grüner Tee soll die Fettverbrennung ankurbeln und ist eh sehr gesund. Natürlich ohne Zucker ;)
Den trink ich zum Frühstück , Mittagsessen und dann am Abend.


Morgens ist es auch ganz wichtig Milch zu trinken ( ein Glas)  und Obst essen :)

Müsli ess ich auch wenn ich grad kein Vollkornbrot essen möchte.
Natürlich Ohne Schoko usw.


Mittags esse ich was Kohlenhydrathaltiges wie Z.B. Reis , Nudeln oder Kartoffeln natürlich ist Gemüse auch wichtig .


Abends ess ich dann etwas leichtes Wie z.B Salat und ein Ei :)

Ingwer ist auch sehr gesund und hilft bei der Fettverbrennung . ( kann man in Tees mischen, oder einfach in dem Salat )

Jetzt gehts darum , was für ein Salat ist gut?  Klar schmeckt ein richtiger schönes Salat mit schön Dressing am besten. Doch dass bringt rein gar nichts am besten nur mit etwas Sonnenblumen oder Olivenöl ein bisschen Zitronensaft und Tomaten , Gurken Paprika usw.

GAAANZ WICHTIG !  
Mindestens drei Liter Wasser am Tag , was aber glaube ich jeder weis :))))

Achja und einmal die Woche ist es ganz wichtig Fisch und Fleisch zu sich zu nehmen :))


So jetzt hab ich euch so gut wie möglich berichtet was ich so esse ich hoffe ich kann euch ein bisschen helfen :)

Bild von gestern

Rewiew zur Haarfarbe -.-

Tagchen meine Lieben,
Ich habe mir ja vor paar Tagen die Haare gefärbt und meine Extensions gleich auch.
Ich muss sagen ich bin schockiert!!!! Denn ich hatte noch nie so eine Haarfarbe die überall abfärbt sogar am Anfang bei trockenem Haar. Meine Handtücher sind versaut meien Hände,Oberteile und mein Schrank ist versaut.... Ich kann sie auf keinem Fall weiterempfehlen ! Also lasst die Finger davon :*

Ich denke alle Rottöne von dieser Marke sind schlecht. Aber die dunkleren wie z.B. braun sind gut :)

Bild von heute ♥